健康饮食习惯_饮食与健康小常识大全 - 【五分11选5官方-大发五分11选5百科网】

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  • 减肥吃米饭还是馒头,你选择哪个

    减肥吃米饭还是馒头,你选择哪个

     我们比较一下两者的热量。100克米饭含有117千卡的热量,100克馒头含有233千卡热量。这么看来,米饭的热量要低于馒头。    米饭和馒头哪个更容易消化    米饭和馒头的原材料是大米和小麦,这两种植物都含有植酸...

    2020-05-28 22:09 作者: admin 浏览: 151 views

  •  教你聪明选消夜

     教你聪明选消夜

    晚餐没吃对、没吃足量,除了变胖又变老,还容易养成吃消夜的坏习惯。   消化一顿正餐大约需要4个小时,晚餐时若淀粉吃得不够多,建议你早点睡觉,以免饿了会想吃消夜。   如果睡前实在饿得受不了,有几种消夜选择比较健康,也不会对肠胃造成太大的负担,例如冲泡糙米粉、温热的牛奶(可以加一点燕麦片...

    2020-05-10 20:55 作者: admin 浏览: 855 views

  • 怎样吃烧烤才健康?

    怎样吃烧烤才健康?

     虽然吃货们都非常喜欢烧烤,但烧烤吃多了容易对身体产生负担。今天我们聊聊如何吃烧烤才能更健康。   荤素搭配   多数情况下,吃烧烤都是以荤菜为主。烤鸡翅、烤鸡腿、烤羊肉、烤牛肉、烤腰子等都是肉菜,吃完肉之后基本上也吃不下其他东西了。想烧烤吃得健康,荤素搭配要合理,这样比较健康。 ...

    2020-05-09 21:57 作者: admin 浏览: 928 views

  • 饮食调理多吃这些食物可延缓衰老

    饮食调理多吃这些食物可延缓衰老

      饮食对面部护理有很大的辅助作用,不少食物里面都含有丰富的皮肤修复所需的物质,例如维生素、胶原蛋白还有矿物质,肌肤保持美白,就需要常吃维生素丰富的蔬菜水果,例如猕猴桃、苹果等,因为维生素能够中和体内的氧自由基,胡萝卜里面的胡萝卜素能够护肝养眼,眼睛更具灵动。银耳富含胶原蛋白,也可以适当的多吃点。...

    2020-05-02 16:40 作者: admin 浏览: 1,051 views

  • 越胖的人越喜欢重口味食物

    越胖的人越喜欢重口味食物

    人之所以能够尝出食物的味道,靠的是味蕾中的味觉细胞。一个味蕾大约有100个味觉细胞,美国康奈尔大学在老鼠身上做了一项实验,结果显示,肥胖的高脂肪饮食组的老鼠,平均体重超出正常老鼠三分之一,味蕾的数量比正常老鼠少了四分之一。   这是因为肥胖老鼠味蕾细胞的代谢速度远高于正常老鼠,老化的太快...

    2020-04-27 21:41 作者: admin 浏览: 1,094 views

  • 早餐应该包含哪些食物?

    早餐应该包含哪些食物?

    一份健康的早餐除了时间有讲究外,早餐的内容也丝毫不能马虎,一般来说,一份合格的早餐需要包含以下4类:   1.面包、米粥等碳水化合物   碳水化合物可以为人体提供热能、营养素和纤维素,纤维素是人体必须的物质。   2.肉类、鸡蛋等动物性食品   肉类...

    2020-04-14 22:39 作者: admin 浏览: 1,340 views

  • 3个食疗方改善更年期症状

    3个食疗方改善更年期症状

     女性45岁之后,会开始进入更年期,女性更年期后就会被月经紊乱、潮热、腰背痛、情绪波动大等一系列问题所困扰。更年期不适该如何调理?不妨试试下面这几个食疗方。   1.枸杞羊肾粥   材料:羊肾一只,枸杞30克,杜仲20克,肉苁蓉15克,粳米60克。   做法:先将羊...

    2020-04-12 21:20 作者: admin 浏览: 1,343 views

  • 吃莴笋有利明目

    吃莴笋有利明目

    莴笋一直以其清新爽脆的滋味和口感受到大多数人的喜爱,它可生食、凉拌、炒食、干制或腌渍,嫩叶也可食用,可以说是餐桌上的全能蔬菜之一了。莴苣的名称很多,在本草书上称作”千金菜”、“莴苣”和“石苣”。茎用莴苣又称莴笋、香笋。 莴苣茎叶中含有莴苣素,味苦、高温干旱苦味浓,能增强胃液、刺激...

    2020-04-10 22:04 作者: admin 浏览: 1,340 views

  •  感冒能不能喝鸡汤?

     感冒能不能喝鸡汤?

            有研究发现,鸡汤可以缓解感冒期间的头疼、胸闷等流感症状,能够抑制人体内的炎症以及黏液的过量产生,有助于缓解鼻腔的堵塞和喉咙的疼痛感,咳嗽的次数也会相对减少。还有研究表明,鸡汤能促进干扰素的产生,有助于对抵抗感冒病...

    2020-04-05 18:58 作者: admin 浏览: 1,449 views

  • 豆腐乳会不会致癌

    豆腐乳会不会致癌

    人们之所以认为豆腐乳会致癌,除了其盐分高之外,还有人觉得豆腐乳的制作过程使用了霉菌,吃了容易致癌。 但是,比起其他腌制类食物,豆腐乳的盐分并不算高,何况在制作过程中,它的原料——大豆的营养几乎没有损失,用来制作豆腐乳的霉菌也是一种有益的食用菌,能够将豆腐中难以分解的物质分解出来,以此形成豆腐...

    2020-04-04 22:06 作者: admin 浏览: 1,413 views